• Livsstil
  • Vekt og helse
  • Helsebibliotek
  • Om Re-Start
  • Søk
  • Livsstil
  • Vekt og helse
  • Helsebibliotek
  • Om Re-Start

Livsstil

Re-start gir kunnskap for deg som vil ha en sunn og bærekraftig livsstil. Re-start behandling er et tilbud for deg som ønsker mer.

Alt innhold på Re-start er basert på forskning og nasjonale anbefalinger. Annonsert innhold er merket.

LivsstilRedaksjonelt innhold

Nye nasjonale kostråd – hva skal du spise nå?

Nye nasjonale faglige kostråd ble publisert 15. august 2024. De nye kostrådene har forsøkt ...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Ernæring for deg som vil prestere bedre på trening

Vi hjelper både idrettsutøvere og hobbymosjonister med å maksimere fysiske ytelse gjennom op...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Motivasjon for en sunn livsstil

Hvordan bygge motivasjon for en sunnere livsstil? Overvekt og fedme er vår tids folkesykdom,...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Grubl - appen for deg som grubler

Grubl – appen for deg som overtenker stort og smått Grubling ligner på problemløsning. Men ...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Mer protein for deg over 60

Når vi blir eldre, mister kroppen gradvis muskelmasse. Dette er en delvis naturlig prosess s...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Ønsker du en litt sunnere handlekurv?

Den Nasjonale Folkehelseundersøkelsen viser at 7 av 10 ønsker å spise sunnere i hverdagen. E...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Hvordan spise mer plantebasert?

Plantebasert eller vegetarisk kosthold er gunstig for oss, særlig om du fokuserer på mer grø...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Hvordan redusere kjøttinntaket?

Selv om myndighetene anbefaler, med bakgrunn i forskning å redusere kjøttinntaket betyr ikke...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Hvordan få til en mer bærekraftig livsstil og gode matvaner?

Det er vanskelig å vite hva vi konkret bør gjøre for å leve mest mulig bærekraftig, men du k...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Hold deg i form

Hold deg i form gjennom hele året. Kontinuitet hjelper deg til å holde deg i gang både med h...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Gode treningsvaner gjennom sommeren

Gode treningsvaner hele året øker helsen! Helsedirektoratet sine anbefalinger som gjelder; m...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Mer av- frukt og grønt

Frukt, bær og grønnsaker er proppfulle av næringsstoffer vi alle trenger litt av hver dag. I...

LivsstilRedaksjonelt innhold

8 om dagen- hvordan få det til?

De nye kostholdsrådene anbefaler nå hele 8 om dagen! Det er en økning fra anbefalte 5 om dag...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Brød- og kornvarer er supermat

Grove kornprodukter slik som brød, knekkebrød, byggris eller havregryn har mange helsefordel...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Ny studie om ultraprosessert mat

Velg mat basert på råvarer og mindre mettet fett, salt og sukker. De viktigste funnene i de...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Hvordan håndtere dårlig søvn?

I perioder kan man oppleve søvnproblemer av ulike årsaker. Det kan være relatert til stress,...

LivsstilRedaksjonelt innhold

3 i uka - Er det vanskelig å få i seg anbefalt mengde fisk og sjømat?

Mange synes det er utfordrende å spise nok fisk gjennom uken. Det er godt for helsen og milj...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Nøkkelhull og Brødskala gjør det lettere å velge sunnere

I Norge har vi flere ulike merkeordninger som skal gjøre det lettere for forbrukerne å velge...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Nye nordiske anbefalinger - mat og næring

Man kan si mye om ernæring, men alle kan vel i alle fall være enige i at det ikke er mangel ...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Smarte kostholdsvaner for deg over 60

Kostrådene gjelder i alle aldre, men ved økende alder er kosthodl ekstra viktig for å forhin...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Kaloriinnhold i alkohol

Helsemyndighetene anbefaler ikke alkohol grunnet økt risiko for sykdommer som kreft, hjerte-...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Ja eller Nei til ultraprosessert mat? Velg heller gode råvarer

Det er mye debatt rundt ultraprosessert mat om dagen. Det er ikke alltid enkelt og dele inn ...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Intervaller- slik gjør du det

Intervalltrening er en effektiv og motiverende treningsform som kan tilpasses alt fra nybegy...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Styrketrening-hvordan få det til i hverdagen

De færreste av oss har i dag en tilstrekkelig fysisk krevende jobb eller hverdag, hvor vi få...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Teknikker som hjelper deg å gjøre endringer i levevaner

Du vet hva du kan eller bør spise. Kanskje har du forsøkt å følge en matplan eller kjøpt en ...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Alkohol

De fleste av oss har hørt at det kan være sunt å drikke et glass vin. Ny forskning viser at ...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Treningsplan for nybegynnere

Denne treningsplanen er for nybegynnere og ment som inspirasjon til hvordan komme i gang med...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Treningstips

Det finnes mange muligheter for aktivitet og trening, finn det som passer deg. Før aktivitet...

LivsstilAnnonsørinnhold fra TRUMF

Hvordan øke inntaket av fullkorn?

Fullkorn er super-food, men hvordan kan vi spise for å oppnå anbefalt mengde på 70-90 gram p...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Sirkeltrening hjemme i stua

Med god gammeldags sirkeltrening slipper du «dørstokkmila», og treningen kan være både effek...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Porsjonsstørrelse- tips til å spise riktig mengde mat

Mengde mat og porsjonstørrelse er av stor betydning når du skal gå ned i vekt eller oppretth...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Treningsplan for deg som allerede er litt aktiv

Her finner du forslag til en treningsuke for deg som er litt aktiv. Det er lagt opp til både...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Mental helse og trening

Mental helse er noe vi alle har, og noe som dekker grunnleggende menneskelige behov. Her kan...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Regelmessig måltidsrytme

Å spise regelmessig er for mange den viktigste hjelpen for å spise riktig og passe mye. Når ...

LivsstilRedaksjonelt innhold

Gåtur som treningsform

Det er enkelt og krever lite utstyr å være fysisk aktiv ved å gå tur. Det er mange som er li...

LivsstilRedaksjonelt innhold

4 ukers gå-program

Å gå er bra for både fysisk og psykisk helse. Her får du et 4 ukers gåprogram som passer for...

  • Tordenskiolds gate 2, 0160 Oslo
  • [email protected]
  • Om Re-start
  • Vilkår
  • Personvern
  • Sosiale medier
  • Facebook
  • Instagram