Digitale løsninger har i stor grad blitt en del av vår hverdag, også innenfor helse og livsstil, som pulsklokker, skritteller og apper eller andre behandlingsløsninger som formidler veiledning og er ment for å bygge motivasjon. Mange kommersielle tilbud om vekttap og endring i livsstil lover også mer enn de muligens kan holde.
Ny forskning (en systematisk review) har oppsummert en stor andel studier som er gjort de siste årene. Artikkelen oppsummerer effekten av digitale ressurser med målsetting om å støtte livsstilsendring og påvirke vekttap hos personer med overvekt eller fedme. Forskerne har oppsummert digitale løsninger med mål om å øke fysisk aktivitet med eller uten kostholdsveiledning samtidig.
Totalt ble 1762 studier inkludert med 31 større studier som møtte alle inklusjonskriterier. 2/3 av alle studiene viste at digitale løsninger ga signifikant større vekttap enn kontrollgruppen som ikke mottok noen oppfølging eller behandling. De med størst effekt hadde persontilpasset oppfølging i tillegg.
Digitale løsninger som supplement til personlig oppfølging synes altså å gi best effekt på vekttap og livsstilsendring for personer med overvekt eller fedme. Vekttapet i studien var beskjedent og i gjennomsnitt 2-5 %. Vekttap på 5% er vist å gi helsegevinst og jo større vekttap desto større er gevinsten og redusert risiko for fedmerelatert sykdom.
En rekke studier har vist at effekten av medisiner sammen med livsstilsendring gir opp mot 15 % vekttap. Alle studier og anbefalinger er at medisiner mot fedme skal gis sammen med livsstilsendring. Det er behov for mer forskning som ser på om digital oppfølging sammen med medisiner gir like stor effekt.
Ønsker du å snakke med helsepersonell og få hjelp på veien til å gå ned i vekt?
Re-start tilbyr behandling, se mer her
